czy moge

Witam. Według zaleceń mam spożywać 6,5g kreatyny rozpuszczonej w 250ml wody oraz 25g Dextrose rozpuszczonej w 300ml wody. I tu mam pytanie, czy zamiast pić te produkty dwa razy osobno to czy mogę jeden raz 6,5 kreatyny i 25g dextro rozpuścić w szklance wody ? Kreatyna Dextrose

[...] ZMA100kaps+glutamina400gr+białko w dni nie tren a na grudzien i styczen:2XCreateston2400gr+60kaps+2XSuper Mass4kg+2Xwitaminy120kaps+300gr magnezu. czy moge tak to brac? trening to split dieta bedzie, wszystkie odzywki sa firmy HI-TEC..a moze zrobic jakis oficjalny TEST? a i jeszcze do kreatyny DEXTREX Juice 1000 gr z [...]

Witam panowie, czy jeżeli idę powiedzmy na trening i popijam sobie izotonik. To czy mogę dosypać do niego również mono (5g)? Czy już lepiej wypić kreatyne przed treningiem niz dodawac ja do napoju "w trakcie treningu"? I jeszcze ten czas, jeżeli chodzi o przemiane kreatyny w kreatynine. Czytałem (na tym forum gdzieś), że ktoś tak 2 miesiące [...]

[...] zmiany, tz raz wstaje o 5 a raz ide na popołudnie. ostatnio zakupiłem sobie nII i aminokwasy, i moje ytanko bo nie dam rady zapodać se odżywki o 4:30 rano przed śnaidankiem, czy można tak robic że nitro biorę 2 razy dziennie? ewentualnie w tygodnie kiedy mam więcej czasu 3 razy? no i druga kwestia na opakowaniu pisze że na pusty żołądek [...]

Mam 22 lata, ważę 76 kg, 184 cm wzrostu. Dieta na masę. Plan treningowy FBW. Na dole wpisałem teoretyczne wartości. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem ze wzorów z innego tematu. Nie uwzględniłem mojej aktualnej pracy tj. przeciętna praca fizyczna 4-5 razy w tygodniu 6-8h na nogach. Ile kcal należałoby dodać? Oliwa z oliwek jest dość droga, a [...]

[...] do uszu tyl 1s Unoszenie sztangielek bokiem 1s Biceps Unoszenie ramion ze sztanga prosta 1s Mlotkowy 1s Triceps Wyciskanie francuzkie do czola 1s wyciag 1s brzuch 1s Oczywiscie wiem o zmianach powtorzen i dokladaniem ciezaru. czy moge co jakis czas zmieniac cwiczenia na biceps i na triceps??? Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2008-07-19 [...]

czy nalezy sie odszkodowanie za zalozenie endoprotezy biodra i ile?w jakiej wysokosci i ile to jest procet uszczerbku na zdrowiu.....zalozono mi taka proteze i nie wiem czy moge liczyc na jakie kolwiek odszkodowanie jestem tez ubezpieczona w firmie meriwa

witam mam 17 lat... od lutego zaczynam diete i chce do tego odpowiednie suple...cel treningu to sucha masa+ redukcja tluszczu no i oczywiscie sila:)Pytanie brzmi czy moge startowac z takim zestawiem; -NitroBolon II/horse power/Cell Pump (co wybrac?) -Bialko; Ultra WheyPro (Universal Nutrition);mam jeszcze gainera ale niewiem czy sie nada? [...]

Witam Mam problem M.i niewiem jak łączyc te odzywki.Mutant Mass,Xpand,L-Glutamina,poniewarz cwicze na siłowni rano o godz 9 30,i niewiem jak te suple brac bo o xpandzie wyczytałem ze musi byc 8 godz przerwy miedzy dawkami a jak zjem przykładowo rano przed sniadaniem a trening 9 30 to czy mam go zapodac zaraz po sniadaniu czy jak ?czy moge je [...]

witam otóż od września zacznę chodzić na siłkę,niestety będę mógł chodzić tylko raz w tygodniu.Na siłowni chciałbym ćwiczyć biceps,triceps,klatke i barki.Reszta czyli brzuch,nogi etc. mam rozplanowane w tygodniu bez potrzeby chodzenia na siłkę.Tak więc czy mogę ćwiczyć biceps,tricep,sklatke i bary na 1 treningu? Wiem że efekty nie byłyby jakoś [...]

rozpisałem sobie tak Storm + Shock+carbo a czy moge zamias storma po treningu wziasc tylko carbo??Czy mam brac carbo+sotrm po treningu? i Ktora rozpiska bedzie lepsza 1 )DT: Storm na czczo Shock przed treningiem Storm po treningu DNT: Storm na czczo Storm po poludniu 2)DT: Storm na czczo Shock przed treningiem carbo po treningu DNT: Storm na czczo [...]

Witam. Od pół roku regularnie ćwiczę, przez ten okres brałem masówkę MASS XXL Treca, oraz kreatynę. Udało mi się skoczyć prawie 8kg, ale teraz zauważam powoli tkankę tłuszczową na moim brzuchu (nigdy nie miałem takiego problemu, ciężko mi było przytyć). Chciałbym zapytać jakie suplementy najlepiej teraz zakupić, czy mogę nadal jechać z kreatyną [...]

Mam takie pytanie bo cwicze treningiem FBW(czyli te same partie w pon sdr i ptk) i chce zaczac cwiczyc z priorytetem na przedramiona i powiedzcie mi czy moge robic 4 serie na przedramien czy to za duzo???i powiedzcie czy dobrze rozwine przedramien cwiczac tak: -unoszenie przedramion ze sztangielkami trzymanymi neutralnie(unoszenie mniej wiecej do [...]

Witam Wszystkich. Moje pytanie dotyczy kwestji bicepsa w treningu FBW. W większości opisanych na forum treningów tego typu dzielonych na program A i B, proponuje sie wykonywanie dodatkowych ćwiczeń na łydki w jednym z programów i na brzuch w drugim z nich. Chciałbym zatem zapytać czy mogę zamiast łydek w programach tych uwzglądić biceps, jeżeli [...]

[...] dnia pokazał mi co mam robić tj obiegówkę, 3 obiegi po 10 powtórzeń na każdej maszynie..no i robię to, ale razem z aerobami przed treningiem siłowym zajmuje mi to za dużo czas, bo ok 2-2,5 godziny. Czy mogę zacząć już normalny trening w danym dniu na daną partię mięśni czy powinienem przynajmniej z miesiąc taki obieg robić? Z góry dziękuję

[...] kreatynie http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/26/products_id/1584/products_name/activita-tcm-pro-jablczan-kreatyny-150-kaps970mg.html jeżeli jest zła to możecie mi polecić jakąś inna w podobnej cenie. Mam jeszcze pytanie o dawkowanie czy mogę ją brać tak jak jest napisane w opisie produktu. Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedź.

siemka chce brać dziennie 7 kapsułek creatyny mega caps. Tylko nie wiem o jakiej porze w dni treningowe i w dni nie treningowe i czy brać przed jedzeniem czy po jedzeniu i ile czasu musi minąć? Chodzę do szkoły 7-15 przewaznie kończe szkołę i czy moge mieszać creatyne z gainerem? Też biore witaminy i czy brać razem z creatyną? mój cel to siła i [...]

Siema ostatnio kupiłem kreatyne vitalmax 100g i na tyle jest napisane żeby dwkowac w dni treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu a nie jest napisane jak dawkować w nie treningowe i mam pytanie czy moge dawkowac tylko w dni treningowe czy brac w dni treningowe a w dni treningowe tylko 5g rano lub po śniadaniu albo po posiłku ?

Cześć, mam problem w załączniku przesyłam zdjęcia I pytanie czy mam zakola i czy mogę cokolwiek z nimi zrobić przypominam że mam 16 lat Włosy świeżo po umyciu /SFD/2022/3/3/beb6ea709a8a4e479067c469dea99d71.jpg /SFD/2022/3/3/82b8dc2a439f4d05bdaec293b66d349e.jpg Zmieniony przez - KenQQ w dniu 2022-03-03 20:59:49

Witam, mam pytanie. Zaczynam teraz cykl na jabłczanie i właśnie nie wiem jak stosować czy brać go przed treningiem ? Bo jeżeli po treningu to nie wiem czy mogę go zażywać razem w Carbo i Glutaminą? A rano można jabłczan + Glutamina ? Prosze o pomoc. Dzięki z góry ;) pozdro